barebone blog

Twój nowy blog

przerywnik

22 komentarzy

rozmyło się wszystko, zgubiłam motywację i muszę się mocno skupiać, zeby mi wrócilo myslenie.

nie wiem jak mierzyć swoje postępy, skoro nie mam wagi, a limit kcal uzalezniam od tego ile ważę :/ boję się stracić każdą chwilę. zero pomysłów na to jak sprawdzic czy dieta działa. 

z powyzszego wynika sprzeczność. nie mam motywacji, ALE  wiem ze nie mogę tracić czasu.

 

od dzisiaj?

przerywnik

Brak komentarzy

rozmyło się wszystko, zgubiłam motywację i muszę się mocno skupiać, zeby mi wrócilo myslenie.

nie wiem jak mierzyć swoje postępy, skoro nie mam wagi, a limit kcal uzalezniam od tego ile ważę :/ boję się stracić każdą chwilę. zero pomysłów na to jak sprawdzic czy dieta działa. 

z powyzszego wynika sprzeczność. nie mam motywacji, ALE  wiem ze nie mogę tracić czasu.

 

od dzisiaj?

a ciul z tym:

 

stan aktualny versus cele

biodro- 92/96 vs 90- 85

udo-55 vs 50 -45

bic- 28 vs 30 (tak chce przytyć w bicepsie)

łydka – 36 vs 30

talia -65 vs 60 i mniej.

  • pomijając bicepsa musze schudnąć 32cm.
  • nie wiem ile ważę. i w sumie mało mnie to interesuje, ale miło by było wazyc 43kg.

 

do końca roku zostało 55dni

przy deficycie 500kcal ( i załozeniu ze 1kg fatu to 7200kcal) schudne 3.8kg niby fajnie… ale nie osiągnę zadnego celu :]

powinnam schudnąć jakies 10 kg…

przy codziennych ćwiczeniach uszczuplajacych 200kcal, wyszło mi 5.2 kg.

 

zacznę znowu ćwiczyć :)

 

najbliższy czas 700kcal, a pozniej dieta wymyslona przeze mnie…. i tyle.

 

wish me luck.

 

 

 

pora na powrót.

dużo się zmieniło, jedno zostało – odchudzanie.

wymiary:
szyja-32
biust-90?
podbiustem-78
talia-70
biodra-99
udo-60
łydka-38
biceps-29 (miękka ręka )

waga:59

zjadłam:
* kromkę ciemnego chleba z szynką
* mały jogurt – danone naturalny
* grejfruta
*30g odzywki białkowej.

wyćwiczyłam:
*…

wymiary:
szyja-32
biust-90?
podbiustem-78
talia-70
biodra-99
udo-60
łydka-38
biceps-29 (miękka ręka )

waga:59

zjadłam:
* kromkę ciemnego chleba z szynką
* mały jogurt – danone naturalny
* grejfruta
*30g odzywki białkowej.

wyćwiczyłam:
*…

2

1 komentarz

konkluzja na dzis. latwo jest zjesc trudniej spalic

2 pompki
2 dzien a6w
o.4km

zap. 1684 kcal
in -800 kcal

na dzis -884kcal

razem -1893.

1 sierpnia

Brak komentarzy

co by tuuu.
musze sie ruszyc. braki sprzetowe mnie powalaja. nie mam wagi, centymetr mnie nie zadowala. tluszcz oblepia.

nie wiem czy wracac do domu czy zostac, i tak nie wazne gdzie jestem wszedzie jest tak samo. szaro samotnie smutno.

podskorny wkurw gdzies plynie…

moze uda mi sie po prostu zyc i nie zaprzatac sobie tym glowy.

poki co mam wakacje, od studiow ktorych nienawidze.

jeszcze 2 miesiace odchudzania. brawo.

trzeba doprowadzic sie do stanu uzywalnosci.

moje zapotrzebowanie: 1684.8
zjadlam: 1000
spacer:325

dzisiaj: – 1009.8

1

Brak komentarzy

i co dalej?

9.07

Brak komentarzy

pod biustem -2,5
talia -7,5
pepek -2cm
biodra -2,5
udo bez zmian ;(
lydka -1 cm
bic bez zmian :D:D:D

kostek nie mierzylam.


  • RSS